Q3.按摩後會有什麼反應？有了反應該怎麼辦？

按摩後，每個人的反應都不盡相同，大概可歸納成以下幾項：

1.輕微發燒

這是體內免疫系統有能力和細菌作戰後，免疫細胞與細菌的結合體產生的毒素，刺激腦神經所引起的反應，使體溫升高讓細菌不容易繁殖，表示免疫系統已恢復作用，不用擔心。

2.代謝廢物排出

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落在台南市五期永華路上的「湯村麗緻足體養生館」，佔地千坪，可同時容納80位貴賓。館內設有17間頂級獨立包廂及9間經典豪華包廂，每一間包廂的設計風華都別出心裁，有如一場身心靈與藝術相遇的體驗，伴隨輕柔音符、專屬服務的芳香精油按摩及喝口甘甜養生茶，為您長期累積的壓力得到舒解與放鬆。
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Q1.一雙腳需要按摩多少時間？

每一次的按摩時間，在臨床經驗和參酌國外的一些參考數據，有經驗的服務人員，一雙腳每次按摩二十至四十分鐘可以達到最高的功率。按摩時間過短，能量不足只能削減症狀Ｌ；時間過長會產生「反饋現象」，反而不容易達到預期目標。初學者操作完一雙腳，最少得花四、五十分鐘，不用氣餒，假以時日熟能生巧，一定能達到目標。

Q2.按摩後，為什麼會有反應？

按摩後新陳代謝功能增強，養分能量增加，損傷的細胞組織得到修復，促使人體的生理功能逐漸恢復正常。經絡、血管、神經、內分泌等系統能正常運作，傳達了各器官組織的病理資訊，就像斷掉的保全系統線路，修復後已能傳送警報信號，讓主人適時採取正確的反應，以便應急。所以，按摩後有了反應，不用擔心，不必著急，繼續按摩多休息，一兩週後，病理反應現象就會慢慢消失，精神、體力會越來越好。

本文內文引用自《圖解吳神父腳部按摩保健法》鄭英吉, 吳若石著

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做足浴時，首先先將腳放入攝氏三十七度左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至攝氏四十二度左右即可保持水溫，浴足時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。浴足時間不要少於三、四十分鐘較適宜，這是普通熱浴足方法；還有中藥熱浴足方法：每次足前先在水裡放入煎煮過的藥液（可兌水稀釋），然後按普通熱浴足的方法進行。

應該要注意的九件事

1.溫度要適中：最佳溫度在攝氏四十度至四十五度）

2.時間別太長：足浴的時間在四十分鐘內為宜

3.邊洗一邊按摩：按摩、捏腳或搓腳等

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按摩教學-足浴

「足浴保健療法」又分為「普通熱水足浴療法」和「足藥浴療法」。

前者是以水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝，進而達到防病及自我保健的效果。

而後者是指選擇適當的藥物、水煎後兌入熱水，然後進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下，透過黏膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環，進而輸送到人體全身臟腑達到防病、治病的目的。

至於足浴對人體有什麼好處，以下就讓我們來看看。

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泰和殿泰式養生會館的按摩師為古傳泰國Wat Po Thai Massage 泰國曼谷臥佛寺古式指壓的泰式按摩師，擁有最古老、最正統和近乎失傳的泰式古法按摩法。每一位都有數年以上被動式瑜珈古法指壓的經驗，臥佛寺是泰國最古老的按摩發源地，早期泰國皇宮貴族更是將按摩當作舒壓的工具，這種結合許多瑜珈姿勢和按摩技巧，不僅可以消除全身疲勞，促進血液循環徹底放鬆一個人的身心，臥佛寺除了是一所受泰國人敬仰的寺廟外，對於按摩方面的專業備受泰國政府肯定。
泰和殿泰式養生會館精心為廣大真正想享受泰式古法按摩之人仕所開辦～並致力將世界最好的泰式古法按摩推廣給大家，讓大家能夠體會到最佳的按摩樂趣。

所在地：台北市松山區光復北路34號
電話：(02)2570- 9393

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8.按摩時穿著輕便的衣服，不戴飾品

為了著於血液循環，盡可能地穿輕便的衣服，不要把腰帶紮得太緊。把耳環、項鍊，手錶、戒指、髮卡等裝飾品全部摘下，在地上鋪毯子進行按摩會更加有效。在按摩過程中由於肌肉放鬆有可能致使體溫下降，所以準備好保溫的小被子、毯子等物品。

9.按摩後不宜喝酒、抽菸

在體內代謝出的廢物、毒素排出的過程中，吸菸或飲酒會妨礙毒素的排出。因此不建議喝咖啡、可樂或含有咖啡因的茶。

10.按摩結束三十分鐘內宜喝溫開水

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以正宗的傳統泰式古法按摩，提供最道地的深層紓壓技術。重金禮聘泰國師傅，全程為您服務，在推、拉、按、拽、揉、捏中，感受深層壓力的釋放，彷若身處泰國蘇美島，體驗南島道地風情，營業至凌晨，體貼晚下班的您，可以隨時隨地盡情放鬆。

所在地：台北市萬華區西昌街142號1樓
電話：(02)2388-8658

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6.懷孕初期不能進行

懷孕初期不宜進行按摩，應至懷孕中期時再開始按摩。按摩時對腳後跟和跟腱部位要輕輕揉按。適當的足部按摩可以預防妊辰中毒、妊辰性糖尿病、妊辰性靜脈瘤等疾病。

7.生理期經血量多不宜進行

平時生理經血量多者於生理期間或生理期中進行足部按摩會造成經量量變得更多。但是對於生理不條，或生理痛、經量少的人，在生理期做稍微的按摩是有好處的。

本文內文引用自《全圖解超速效腳底按摩：輕鬆按，疼痛立即消！》養沛文化編輯部/著

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3.洗澡和洗腳後按摩效果更佳

按摩之前洗澡或以二十分鐘左右洗腳可以促進血液循環，使足部肌肉柔和，按摩效果更佳。

4.一個部位不超過五分鐘

不熟悉按摩時以大力按著腳腕會腫脹或發癢。一開始不能用大力，先輕輕地按著一個部位四至五秒。最重要的是按著一個部位不能超過五分鐘，需要反覆做，但不要長時間按同一個部位。

5.有重傷或發高燒及術後不宜進行

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