背部按摩含肩頸及手臂的按摩手法概論：按摩舒緩腰痠背痛
背部肌肉不舒服的原因
- 工作中需要在扭曲脊柱的同時，提、推或拉提重物。
- 在桌前工作久坐，姿勢不良，引起下背痠痛。
- 低頭族的後遺症，造成肩部頸部的肌肉僵硬。
- 運動造成的痠痛。
- 不適合的床墊所造成的不適感。
背部痠痛是現代人常見的毛病，大多因為長時間坐在辦公桌前，或是久坐上網打電腦、低頭滑手機而引起腰痠背痛。透過按摩雖然可達到舒緩效果，但背痛不一定只是單純的肌肉痠痛，可能引起嚴重的脊椎病變，有長期背部痠痛困擾要特別注意！
背部的按摩手法
施行按摩前，首先要瞭解背部的肌肉紋理走向，按摩時配合手法，讓緊張的肌肉經由按摩達到放鬆與伸展。在日常生活中，可以在淋浴時，將水溫調至較常溫高一點點，或者藉由泡澡來放鬆背部的緊繃壓力。當然如果時間允許，可以到美容SPA中心或足體養生館做背部舒壓按摩會是不錯的選擇。
本文內文引用自《美體按摩與保健：一個專業按摩師必須知道的事》施珮緹/著
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