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頭皮上的氣血淤積狀況，是全身內臟的健康指標。身體的其他部位可以藉由運動來分解肌肉產生的乳酸，因此容易累積廢物。每天按摩頭部非常重要。因此讓我們養成習慣，在洗臉的同時按摩頭部。在身體暖和的沐浴後即沖澡時，都是按摩頭部的絕佳時機。
1.刺激臉部穴道：想要給臉部適度刺激，請使用力道較弱的無名指指服，輕輕按壓。
2.用中指或無名指指頭來刺激穴位：請使用大拇指以外的指頭。手指間保持間距，指尖施力。秘訣在於，手指的第一個關節要彎曲。
3.輕輕握拳：輕輕握拳，使用拳頭，利用手指第一關節與第二關節之間的平面來按摩。這麼做會產生與指尖不同的觸感。
4.按壓時，注意不要過度用力，指尖皮膚不變色：使用指腹輕輕按壓。太用力按壓會使指頭皮膚顏色變紅，這樣按摩是錯誤的。請注意，按壓時指頭不可變紅，才是最佳按摩力道。
本文內文引用自《頭穴位反射按摩療法》森田真理/著·簡毓棻/譯
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