按摩最具代表性的手法只有「按」與「壓」兩種。「按」的時候，是將累積在淋巴結上的廢物推出，促使淋巴流通順暢。所謂的淋巴結是指體內淋巴管集結處。如果不把淋巴結的淤積解消，淋巴液的流動將無法順暢。另外，「壓」則是最常用於淋巴按摩，此時請以輕壓的方式移動手指頭。按摩時建議使用淋巴按摩專用凝膠。
1.基本按摩為三到四根手指頭：基本上，以食指、中指與無名指，或多一根小姆指。
2.臉部按摩，以無名指輕輕按摩：用不容易施力的無名指輕輕按壓。美容保養大多都使用無名指進行。
3.促使淋巴流動，以輕輕在皮膚上滑動的程度：淋巴位於表皮以下約兩公分處流動，所以用力摩擦皮膚並不會有效。請溫柔地輕輕地在皮膚上滑動摩擦即可。
注意：太過用力會造成皺紋與皮膚鬆弛：拉緊皮膚，會看到另一處形成皺紋。太過用力按摩，反而會造成皺紋。請輕輕按摩皮膚。
本文內文引用自《頭穴位反射按摩療法》森田真理/著·簡毓棻/譯
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