按摩就是以溫暖的雙手觸壓，它能夠鬆弛僵硬的身體，舒緩頭部的疲勞。很多人應該都有過在按摩的時候不小心睡著的經驗。日文有句話說：「把手放在上面等於治療」；其實「溫柔的撫觸」，本身就是一種治療（療法）。情緒激動的時候，是不是只要有人清清幫你拍背，心情就會平靜下來？觸摸可以傳遞親密感和真摯的情感，即使不用語言，雙方也能夠溝通無礙。
說得仔細一點，皮膚等於是我們自己和外在世界的分界。當皮膚得到按摩，我們也可以藉機重新認識自己，充分感受自我的存在。不論是結束後的餘韻，還是心滿意足的舒適感，都值得靜靜體會。因為這麼做也有助精神保持安定。肌膚互相接觸的感覺，是最能夠讓人體會「當下」這一瞬間的體驗。
要人的意識暫停在「眼前、現在」是一件非常困難的事。即使告訴自己要靜下心來，思緒也會不由自主的飄到過去或未來；這點也正是造成精神和頭腦疲勞的原因之一。
本文內文引用自《日本銷售第一的芳香療法聖經：適合全家人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法》和田文緒 /著
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