按摩之前
按摩，是一種不使用語言的溝通方式。在油脂的加持下，肌膚被人的手接觸時，會感覺更加舒服。不但可以自己單獨進行，家人之間也能互相按摩。按摩的目的之一是使精油滲透體內，所以遇到忙碌的時候，不妨利用洗完澡等血液循環變好時，把按摩油當作保養品，以輕輕畫圓的方式塗抹在身上就OK了。
按摩之前的注意事項
塗抹按摩油：戰磨之前，首要任務是在所有要按摩的部位塗抹按摩油。首先把按摩油倒在自己的手上，待油稍溫熱，再以兩手均勻抹開。油不能抹得太多，也不能太少。因為抹太多手會滑，變得不容易施壓；太少又會把皮膚摩擦得不舒服。男性的體毛比較濃密，需要較多的用量。若是皮膚乾燥，會迅速吸收油脂，所以要適時補充按摩油。全身的用量約20～25ml，局部約5～10ml。
毛巾的使用方式
除了按摩的位置，其他的部位一定要用毛巾蓋起來，以免身體著涼。
本文內文引用自《日本銷售第一的芳香療法聖經：適合全家人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法》和田文緒 /著
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