按摩教學 | 進行按摩的基本手法－按摩通

芳療中的按摩，和指壓或整脊不同，最大特徵是節奏緩慢和溫和的刺激。開始的靜止和結尾的輕撫營造出意猶未盡的感覺。按摩的主要技法是「手掌緊貼皮膚，輕輕搓擦」，但也會按壓穴道以促進血液循環、消除僵硬，有時也會加重按摩的力道和揉捏。

靜止：把手放置在皮膚上靜止不動，讓體溫確實傳達的手法。使用靜止法，可以讓對方有安全感，達到放鬆的效果。也可以先把浴巾披在身上再進行。
強擦法：強擦法是以大拇指或大拇指以外的4隻指頭，施以力道重於輕撫法的按摩手法。
揉捏法：適合部位包括肩膀、側腹、小腿和大腿等。把指尖或手掌緊貼皮膚，輕輕但確實地握起肌肉。左右手按照12的順序揉捏，進行1的時候，另外一隻手往後擰捏。
輕撫法：使用頻率最高的手法。把整個手掌緊貼皮膚，微微施壓，輕輕撫擦皮膚表面。此舉有助精油的滲透，不但可溫熱皮膚，也可以促進血液和淋巴液的循環。放慢速度進行，可以提升鎮靜效果，幫助睡眠。稍微加快進行的節奏，可促進身心活絡。進行的方向從末稍往心臟。