基本上，動脈按摩是自我進行的按摩法，隨時隨地都能自行輕鬆操作。但有以下幾個原則。
- 以手掌緊貼肌膚從頭頂到指尖，全身都可以進行動脈按摩。
實際操作動脈按摩時，最重要的就是以手掌或手指緊壓按摩部位的皮膚。手臂或頸部等，則以整個手指與手掌確實緊握。 - 用力搓揉血管進行動脈按摩時，不適光在皮膚表面撫摸，而是朝骨頭用力按壓皮膚，上下左右搓揉，舒緩血管。
皮膚若有受傷或疼痛的地方則要避開。另外，為了避免傷害皮膚，請將指甲修剪過後再進行按摩。 - 以會痛但舒服的力道按摩
進行動脈按摩時，以「會痛但舒服」的力道將皮膚朝骨頭按壓，同時搓揉血管，讓血液流動變得順暢，效果更加增強。
本文內文引用自《醫學教授自我保養的動脈按摩：壓扭搓3動作、5分鐘血管年輕20歲》井上正康 /著
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