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透過精油按摩，可以達到舒緩肌肉僵硬、放鬆、刺激身心和增強體力等效果。如果全身進行，精油的吸收量會比其他方法更多。1天建議使用的精油量最好不要超過6～7滴；如果用於身體，大約需準備10～20ml的基材；臉部的話，大約是5～10ml。不包括臉部、只針對某些部位重點式進行塗抹的話，也可以把精油的濃度稀釋成3～5%。
稀釋濃度的標準是身體1～2%、臉部、敏感膚質的身體是0.1～1%（1%是10ml的植物油對精油2滴）。
按摩精油小物
只要掌握原則，大家也可以透過許多簡單的方式，將精油在日常的生活中發揮得淋漓盡致。包括肥皂、洗髮精、潤絲精、化妝水、護手霜、空氣清淨劑等，都可以運用精油和其他天然素材製作。
讓芳香療法成為生活中的一部份以後，漸漸地身心都會越來越健康。
本文內文引用自《日本銷售第一的芳香療法聖經：適合全家人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法》和田文緒 /著
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