按摩教學 | 進行按摩時的注意事項－按摩通

不論是幫自己或別人按摩，第一步是先做個深呼吸，讓心情平靜下來。每一個部位的按摩時間是5～10分鐘，再常也不要超過15分鐘。不要做到讓對方和自己都覺得疲勞的程度。
加溫按摩油：冰冷的手會阻礙放鬆。先讓手熱起來，也可以把裝著按摩油的容器浸在熱水里，加溫後再開始按摩。
確認孕婦可使用的精油名單。讓孕婦盡量保持輕鬆的姿勢（半伏臥位），不要趴臥，並且在短時間內完成。即使到了懷孕中期和後期，只要感到腹脹，就要暫緩按摩。
把燈光稍微調暗一些。室溫則配合被按摩者的感覺調節。如果有喜歡的音樂，請當作背景音樂。
過度按摩痛處，可能使疼痛的情況更為惡化，須特別注意。
按摩之後，記得多補充水分，以幫助老舊廢物代謝。
要小朋友一直保持不動很難，所以主要以手掌，進行大面積式的按摩。如果沒有足夠的時間按摩到背部，可針對肚子、腰部、龍骨周圍、腳底這些重點部位按摩。
長者接受按摩以後，有時候會讓累積已久的疲勞一次爆發出來。所以，首先從背部和下肢為主，時間30分鐘以內，如果時間不夠，針對股關節周圍、腹部、腰部、膝蓋內側和膝蓋骨的周圍、腳踝、腳底，以按摩油輕輕搓揉。