按摩通

氣內臟按摩要從面對自己的情緒開始，因此必須一個人待在安靜的環境。就像睡在搖籃裡，找一個可以讓自己放鬆的空間，再開始按摩。

房間裡可以點上喜歡的香氛，播放令人放鬆的音樂，將房間的燈光稍微調暗，若是能就這樣慢慢睡著的環境最好。

打造一個舒適的環境，用輕鬆的心情與自己面對面。如果生活中保有這種恬靜的時光，身心一定可以慢慢健康起來。

想像氣內臟按摩時，是唯一能從生活瑣事中解放的時光，忘掉工作、家庭，留下依段屬於自己的時間及空間吧！

1. 一個人的空間：氣內臟按摩是用手心貼著腹部，將內臟的聲音傳達到心裡。雖然也可以在辦公室或搭車的時候按摩，但最建議在不會有任何干擾的獨處空間進行。
2. 泡水溫熱手心：做氣內臟按摩時，用手直接碰觸皮膚效果最好。但冰冷的雙手會讓身體變寒涼，按摩之前請將雙手泡在熱水中三分鐘，把雙手變溫熱。
3. 準備芳香精油：芳香精油不只有祝於按摩更流暢，還可以讓心情放鬆，非常適合在氣內臟按摩時搭配使用。
4. 柔和的燈光：在陽光下按摩效果最好，晚上則在柔和的光線下進行。透過光線的幫助，讓心情沈靜下來。
5. 輕鬆的音樂：播放喜歡的音樂，一邊放鬆一邊按摩。比起快節奏音樂，選用療癒係的沙發音樂比較適合。

本文內文引用自《「氣內臟」自癒按摩法：每天按摩脾、肝、腎30秒，美肌、消除便秘、好眠、減肥，天天都有好氣色！》Yuki /著