本書介紹的淋巴引流按摩技巧，是以醫療用的淋巴引流按摩為基礎，可幫助健康者消除日常生活中常見的水腫與疲勞，任何人都可以安心施行。
本書最後也會介紹可以有效改善淋巴水腫的醫療用淋巴引流按摩。若是因為疾病而出現淋巴水腫，必須在醫師與專業人士的指導下，進行淋巴引流按摩。因此，病態型水腫的讀者在依照本書內容嘗試之前，最好先諮詢專門的醫療機構或療護設施。
淋巴引流按摩主要是針對皮膚正下方的毛細淋巴管、淋巴結以及身體內部的深度淋巴管等處。
其中以皮膚正下方的毛細淋巴管最為纖細柔軟，因此在按摩皮膚表面時，不可以用手指用力按壓或揉捏，只要輕輕觸壓即可。
感覺就像把手掌輕輕放在洗碗海綿的凹凸部分，施力的輕重，則是以手掌重量讓凸起部分稍微下沈的程度即可。
用手掌或指腹緩慢輕觸皮膚，便能充分刺激毛細管淋巴。
本文內文引用自《OUT老廢物！日本熱門健康節目大推！淋巴引流按摩法：消水腫、去痠痛、提升免疫力 對症按摩全圖解》大橋俊夫, 佐藤佳代子 著
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