有效改善身體狀況的腳底按摩：向疲累、疼痛說Bye Bye
沒有到生病的地步，但總覺得身體狀況不佳……相信很多人都有這樣的問題並深感困擾。只要按摩腳底穴道和反射區，就能向惱人症狀說掰掰！
失眠：以腳底按摩作為入睡前的儀式
失眠多半都是因為不規律的睡眠及飲食習慣，以及過度的壓力所造成。無法順利記骯身體切換成睡眠模式（副交感神經優位狀態），可以說是失眠的真正原因。
最讓人難受的就是一旦醒來就再也睡不著的狀態，這種時候建議乾脆放棄入睡，專心進行腳底按摩。
即使接下來只剩下一點點時間可以睡覺，隔天早上醒來還是會感覺神清氣爽。
腳底按摩穴位-隱白穴：
位於拇指指甲根部對應到內側的位置。針對此穴位用拇指持續用力按壓3秒鐘，有安定神經的功效。
腳底按摩穴位-失眠穴：
用銳角按壓法，從腳底往阿基里斯腱方向，像要貫穿腳底般用力按壓。以感覺到痛的力道維持按壓3秒鐘。
本文內文引用自《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法： 1.8萬人的健康實證，自癒效果超驚人！5大按揉手法＋對症按摩，遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病》田邊智美 著
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