按摩教學 | 淋巴引流按摩的七大重點(3)－按摩通

淋巴引流按摩的手部動作：以「輕擦」和「畫圓」為主

掌握到觸壓皮膚的力道之後，接下來是手部的動作。淋巴引流按摩是以「輕擦」和「畫圓」這兩種動作組合為主。
以手臂為例，如圖所示，將手掌緊貼在按摩的部位，在該處以「畫圓」的方式按摩。這項動作可使因為水腫變得僵硬的皮膚回復柔軟彈性，並促使淋巴管吸收積存在皮下的多於水分。
畫圓：手掌緊貼在按摩的部位，輕輕畫圓引導淋巴的流向。
輕擦：用手掌輕擦，將皮下的淋巴導向最近的淋巴結。
接下來是「輕擦」的動作，目的在將吸收多於水分的淋巴導向最近的淋巴結（距離手臂最近的林巴結在腋下）。淋巴液實際上是清澈水狀的液體，不過在按摩的時候，不妨將它想像成蜂蜜狀般緩慢流動的濃稠液體。
有一點必須注意，進行「輕擦」和「畫圓」的力道不宜過重，否則會弄巧成拙、阻礙淋巴的循環。請隨時提醒自己，以輕柔的動作「輕擦」和「畫圓」。