手腳冰冷會影響腳底按摩的成效
想要讓足部按摩發揮最佳效果，最需要特別留意的就是手腳冰冷的問題。當身體處於冰冷狀態，不管多用心按摩足部，都很難得到良好的成效。這不是在找藉口，而是不分領域，所有「體質改善專家」皆口徑一致指出的事實。
有慢性身體冰冷症狀的人，建議可以在進行足部按摩之前，先讓身體溫暖起來，按摩效果就會大大步同。例如泡澡後就是進行足部按摩的最佳時機。
沒有辦法泡澡時，換成「足浴」也會有不錯的效果。在水桶裡裝約42度的熱水，雙腳浸泡約10分鐘即可。
日常飲食也是擺脫身體冰冷症狀的關鍵。經常有意識地攝取具溫熱身體功效的食物，就能擺脫冰冷的體質。
本文內文引用自《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法： 1.8萬人的健康實證，自癒效果超驚人！5大按揉手法＋對症按摩，遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病》田邊智美 著
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